首先，需要明确的是，日本留学生的一天三餐的花费并不是固定的，因为它受到多种因素的影响，例如你在哪里生活，你买的是何种食材，你购买食物的时机等等。因此，下文将从日本留学生的生活环境、食材类型和日常花费三大方面来分析一天三餐的实际支出。
1. 生活环境
在日本，留学生的生活环境通常分为两种：校园内和校园外。在校园内，学生们通常享受着包括早餐、午餐、晚餐在内的全方位餐饮服务，因此一天三餐的支出也就变得比较稳定，一般在日币1500~2000元（约合人民币90~120元）之间。而如果你选择了住在校园外的地方，一天三餐的花费就要高一些，主要原因是你需要购买自己的食材，并付出额外的烹调成本。
2. 食材类型
在日本，像新鲜的鱼、蔬菜、米饭等本土食材的价格相对较低，而像奶酪、鸡肉、牛肉等进口食材则价格相对较高。因此，在购买食品的时候，需要留学生关注一些基本食材，以保证自己的饮食健康且花费适中。此外，在日本购买食品还需要注意一些优惠券和打折活动，这可以帮助留学生节省一些费用。
3. 日常花费
日本留学生的日常花费较高，因为留学本身已经是一项高成本的投资。加上学费、住宿费、日常开销和其他支出，留学生需要在日常消费上节省一些费用，以保证他们的生活质量和学习经历。因此，在购物的时候，留学生需要找到一些廉价的超市，并选择那些价格优惠的产品，以避免不必要的浪费，在一定程度上节省自己的日常生活费用。
总之，日本留学生的一天三餐的支出取决于若干因素，留学生需要根据自己的生活环境、食材类型和日常花费，灵活的管理自己的日常生活支出，以在日本的留学中过得更舒适，更经济。
