上海高中生留学日本的费用因人而异，主要包括以下几个方面：
1. 学费
日本学费分为公立学校和私立学校，公立学校一般较为便宜，私立学校则相对昂贵。一般情况下，私立高中的学费比较贵，大概在1500-3000美元/月不等（约合人民币1万元-2万元/月），公立高中学费则相对便宜，一般会在700-1500美元/月左右（约合人民币5000元-1万元/月）。
2. 生活费用
日本生活费用和中国相差不大，不过日本的物价较高，生活费用也要相应地增加。根据不同的地区和个人生活习惯，生活费用也会有所不同。一般来说，生活费在每月2000美元以内（约合人民币14，000元）应该可以满足基本需求。
3. 住宿费用
留学生的住宿方式有很多种，包括学校宿舍、寄宿家庭和租房等。学校宿舍一般价格较便宜，一般在500-1200美元/月（约合人民币3，500元-8，500元/月）；寄宿家庭一般要支付每月家庭费用和食宿费，价格在1000-2000美元/月不等（约合人民币7，000元-14，000元/月）；租房则相对更贵，价格一般在1500-3000美元/月（约合人民币1万元-2万元/月）。
4. 机票和签证费用
留学生还需要考虑机票和签证的费用。机票费用由航空公司、航班时间、出发地和目的地等因素决定，一般在2000-5000元人民币不等。签证费用根据日本签证种类不同而有所变化，一般在1000-2000元人民币不等。
综上所述，上海高中生留学日本的费用大概在6万元-20万元之间。同时，学生和家长还需要考虑一些额外的费用，如留学咨询费、保险费、旅游费等。因此，在选择留学日本时，要提前做好详细的预算计划，以便更好地规划留学生活。
