上日本留学一年的费用取决于多种因素，如所选专业、所在城市和住宿类型等。以下是一些主要的费用项目，以供参考：
1. 学费：日本的高等教育学费一般比较高，取决于所选专业和学制。本科一般为3-4年，学费每年约为60万日元（约合人民币三万元）。研究生学费一年一般在80万日元（约合人民币四万元）左右。
2. 生活费：日本的生活费较高，尤其在东京等大城市，每月的生活费用约需10-15万日元（约合人民币五至七万元）。这包括食物、住宿、交通和娱乐等日常支出。
3. 住宿费：日本的住宿费用也较高，尤其在大城市，公寓或学生宿舍的月租费用可能会超过10万日元（约合人民币五万元）。可以选择共用厨房和浴室的单间或多人合租。
4. 交通费：日本的交通费用也较高，尤其是高速铁路和地铁等公共交通工具。学生可以购买优惠的学生交通卡，减轻开支压力。
5. 投保费：为了满足日本留学签证要求，留学生需要购买医疗保险。申请时可向医疗院校申请购买国际学生保险，费用一般为每月1万日元（约合人民币5000元）左右。
6. 其他杂费：除了上述费用之外，还有一些其他的杂费，如书本资料费、文具、电器、社团活动和学术旅行等等。每个学生的情况不同，需要根据自身需求和学校政策做出相应预算。
总体而言，留学日本的费用较高，需要认真规划和预算。留学生应该在申请前了解具体的费用项目和金额，并通过了解奖学金计划或Part-time工作机会等缓解自身经济压力。
