日本留学生打工的时间和工作强度都是非常个人化的，取决于每个人的个人情况和需要。因此，无法给出一个具体的答案。但是，以下几点可以帮助留学生更好地平衡学习和工作。
首先，留学生应该认真考虑自己打工的目的和需求。大部分留学生打工的目的是为了赚取额外收入。因此，在制定自己的打工计划时要考虑自己的每月支出，例如租房、食物、交通、学费等。根据自身的收入和支出情况，留学生可以合理地制定自己的打工计划。
其次，留学生应该认真考虑自己打工的时间和强度。留学生在日本打工，通常会受到法律和公司规定的限制。在日本，留学生打工时间不得超过28小时/周。因此，在制定自己的打工计划时应该合理分配时间，不要影响到自己的课业和健康。合理的安排工作时间可以让留学生更好地平衡学习和工作。
最后，留学生应该选择适合自己的工作类型。日本的打工市场相对比较发达，留学生可以根据自己的能力和专业选择适合自己的工作岗位。例如，留学生可以选择在便利店、餐厅、超市等需要人力的地方打工。在选择工作类型的时候要确保自己具备相关技能，能够胜任该工作。
总体而言，留学生应该合理安排自己的工作时间和强度，根据自己的需求和能力选择合适的工作类型，以免影响到自己的学业和身体健康。同时，在打工时要遵守当地法律和公司规定，保证自己的合法权益。
